Sveikata

6/10/23

Ar plokščiapėdystė – tik pėdos problema? Ne.

Plokščiapėdystė – gana dažnas pacientų nusiskundimas ir aktuali medikų diskusijų tema. Norėdami paneigti gajus stereotipus, jog tai – tik pėdų problema, esą pakoregavus jų skliautą ar avint specialią ortopedinę avalynę, išsprendžiamas ne tik šis, bet ir kelių, klubų, stuburo ar kiti kaulų-raumenų sistemos negalavimai – pateikiame gana kategorišką J. Girskio stuburo gydymo centro specialistų poziciją.

Gyvenimas

18/11/22

Uodžiu, vadinasi jaučiu

Apskaičiuota, kad per 2022 metus pasauliniai parfumerijos produktų pardavimai pasieks 40,4 milijardų JAV dolerių. Akivaizdu, jog kvepalai yra geidžiamas šiuolaikinės visuomenės atributas – neįprastai nematerialus, sunkiai apčiuopiamas, efemeriškas... Kodėl uoslės lepinimas šiandien, vakar ir laiku toli atgal toks svarbus? Kokį giluminį poveikį aromatai turi žmogaus organizmui?

Gyvenimas

8/9/22

Sveiki, namai!

Kaitrines lemputes jau seniai pakeitėme ledʼinėmis, plastikinius maišelius – organinės medvilnės krepšiais ir krepšiukais, o nenatūralaus pluošto patalynę – natūralių audinių. Naudojame vis daugiau natūralių valiklių, kempines pakeitėme lufomis, – regis, viskas tviska švara ir tvarka. Tačiau kartais namų aplinka gali būti tokia toksiška, lyg kvėpuotum užsidėjęs plastikinį maišelį ant galvos... Kodėl?

Sveikata

16/8/22

Saulė – vitaminas ar nuodas?

Saulės šviesa turi teigiamą poveikį žmogaus sveikatai, savijautai ir darbingumui, tačiau taip pat gali sukelti daugybę odos problemų: nuo lengvo paraudimo iki vėžio, neretai išprovokuoja saulės alergiją arba fotodermatozes.

Sveikatingumas

30/6/22

Sveikatinanti apranga – iš mito į realybę?

Akivaizdu, šiandien kasdienei aprangai nebepakanka būti tik patogia, malonia dėvėti, išreikšti asmenybės ypatumus ar atitikti vyraujančius estetinius standartus. Jai keliami nauji iššūkiai – sekti organizmo veiklą, fiksuoti pokyčius, archyvuoti su asmens sveikata susijusią informaciją. Kai kuriais atvejais – ir sveikatinti, signalizuoti pavojų ar iškviesti pagalbą.

Gyvenimas

19/6/22

Tatuiruotė – randas odoje ir organizme

Tatuiruotė – laikinas arba amžinas, priklausomai nuo atlikimo metodų ir priemonių, piešinys ant kūno. Anksčiau įvairiose tautose tatuiruotėmis ženklino socialinį statusą, giminystės ryšius, brandą. Dabar jos – estetinė saviraiškos priemonė, simbolinę reikšmę turinti kūno puošmena. Tačiau jeigu ilgainiui šis dekoratyvus sprendimas nusibosta, pasikeičia vertybės, kurias šis simbolizavo? Deja, tai tik viena iš tatuiruočių „ydų“.

Gyvenimas

9/6/22

Diagnozė – itin jautrus žmogus

Ar jūs jaučiate stiprius emocinius išgyvenimus ir dažnai jaučiatės emociškai išsekę? Intensyviai išgyvenate aplinkos veiksnius, nuolat apdorojate informaciją? Manote turintys turiningą ir sudėtingą vidinį pasaulį? Esate labai pastabus detalėms? Išgyvenate kitų jausmus ir nuotaikas? Pasijuntate itin pažeidžiami matydami agresiją? Esate jautrus kai kurioms medžiagoms (vaistams, alkoholiui, kavai ir pan.)? Jums sunku apsibrėžti ribas ir pasakyti „ne“? Esate labai savikritiški, jums sunku priimti savo klaidas? Dažnai mieliau laiką leidžiate vieni, kad pailsėtumėte ir atkurtumėte emocinę energiją?

Sveikata

16/4/22

Niežulys: tarp realybės ir iliuzijos

Niežėjimo pojūčio išsivystymui svarbios smegenys: kasantis jose išskiriami opioidai, kurie gali sukelti trumpą malonumo pojūtį, tačiau taip pat – sustiprinti niežulį. Manoma, kad niežėjimas kartą per savaitę vargina bent trečdalį populiacijos. Šį kartą panagrinėsime sąsają tarp niežulio ir žmogaus psichikos.

Gyvenimas

29/3/22

Labanakt, vaikučiai ir tėveliai

Autoritetingu Pasaulio sveikatos organizacijos požiūriu, miegas yra viena pamatinių sveikos gyvensenos sąlygų. Tai gyvybinė žmogaus funkcija, skirta atkurti išeikvotą energiją, perkrauti organizmą. Taigi faktas, jog miegoti – gyvybiškai svarbu.

Gyvenimas

5/1/22

(Ne)sveiko drabužio receptas

Oda – didžiausias žmogaus organas, kaip ir drabužio audinys, reguliuojantis kūno temperatūrą, saugantis nuo dehidratacijos, praleidžiantis drėgmę, pasirūpinantis, kad neperkaistume, neperšaltume, būtume apsaugoti nuo sužeidimų. Taigi, kaip šiandien vis dažniau susimąstome, kokia mūsų kasdienio maisto sudėtis, lygiai taip pat dera pasidomėti, iš ko ir kaip pagamintas dėvimas rūbas.

Gyvenimas

15/11/21

Dermatologija judesiu

Pandemijos metu, kuomet siekiama mažinti kontaktus, galbūt randama daugiau laiko pasirūpinti savo sveikata bei išvaizda. Šį kartą fokusas – į tikslinių judesių kosmetinį efektą mūsų veido bruožams. Gvildenama tema – judesių dermatologija – yra dermatologijos ir kineziterapijos žiniomis grįsta inspiracija, kaip pačiam sveikatintis ir suteikti gražesnę išvaizdą, užuot ieškojus naujo kremo, papildo ar vizito pas kosmetologą.

Sveikata

2/9/21

Plaukimas medicinos požiūriu

Visuomenėje įsigalėjęs mitas, jog plaukiojimas yra besąlygiškai naudinga fizinė veikla ar net vaistas nuo nugaros skausmų. Neretai stuburo problemų išvarginti žmonės, norėdami sau padėti, neria į baseiną. Deja, išlipęs iš jo, dažnas pasijunta tik blogiau, mat nugaros skausmas suintensyvėja. Sunku patikėti, jog plaukimas – viena žalingiausių sporto šakų. Kodėl?

Sveikata

20/6/21

Stuburo disko išvarža: tik ledkalnio viršūnė

Stuburo tarpslankstelinio disko išvarža – legendomis apipinta sveikatos problema. Svarbu suvokti, jog iš tiesų disko išvarža yra ne liga, o tik tam tikrų kaulų ir raumenų sistemos sutrikimų pasekmė – slidaus ledkalnio viršūnė.

Gyvenimas

14/6/21

Nervas, kuris nuramina

Jis lemia harmoningą daugelio vidaus organų veiklą. Tik jis geba nuraminti organizmą nuo patirto fizinio ar psichologinio streso. Dėl jo maloniai susijaudinę jaučiame pilve „drugelių efektą“. Nei vieno mūsų kūnas neapsieitų be jo, tačiau, įdomu, jog kai kurie jūsų šį vardą išgirs pirmą kartą. Klajoklinis nervas.

Gyvenimas

30/5/21

Pažintis su savimi iš ląstelės branduolio

Šiandien internetu galime įsigyti pačių įvairiausių produktų, tarp kurių – net ir DNR tyrimai. Dažną šiam pirkiniui paskatina smalsumas išrausti gilias giminystės šaknis, noras suprasti save iš esmės ir dar uoliau sveikatintis, ginklo su netikėta liga paieškos... Vistik, kokiu keliu ir kada verta sukti į genomikos labirintus?

Gyvenimas

16/5/21

Skirkite dėmesio savo nerimui

Nesuklysime nerimą, ypač šiuo laikotarpiu, įvardindami viena pagrindinių visuomenėje vyraujančių būsenų. Nors tai – individuali, intymi jausena, vistik verta praktikuoti gydytojų, psichologų, filosofų, žmogaus organizmo tyrėjų išanalizuotus bei apibendrintus nerimo valdymo metodus. Kokius?

Sveikata

2/5/21

Ar esu pasiruošęs sportui? (II dalis)

Fizinis krūvis yra būtinas kiekvieno žmogaus organizmui, tačiau sportuojantys patiria traumas. Fiziniai pratimai kaip ir vaistai – netikslingai vartojami sukelia šalutinį poveikį. Todėl privalote savęs paklausti - „Ar esu pasiruošęs sportui?"

Sveikata

19/4/21

Raumenų atpalaidavimo būdai: rask sau tinkamą

Šiandien apstu būdų, priemonių ir patarimų, kaip atpalaiduoti raumenis. Tai – rankų masažas, atskiriems kūno segmentams skirti masažuokliai, masažiniai volai, šildymo kompresai, vakuuminės taurės bei garbingą vietą pelnytai užsitarnavę raumenų tempimo pratimai. Painu? Pasiklydote? Sužinokite, kokius raumenis, kada ir kaip tikslinga reabilituoti.

Sveikata

7/4/21

Ar esu pasiruošęs sportui? (I dalis)

Visuotinai priimtina, jog sportuoti sveika. Tačiau kartais sportas gali pakenkti. Prieš imantis intensyvios fizinės veiklos svarbu žinoti savo kaulų-raumenų sistemos būklę. O juk ją sudaro per 200 kaulų, apie 650 raumenų ir maždaug 230 įvairaus dydžio sąnarių. Tai labai sudėtinga svertinė sistema...

Gyvenimas

24/3/21

Sėdėti sveikai – misija įmanoma?

Žmogaus organizmas užprogramuotas taip, jog kaulų-raumenų sistemos balansą palaiko judesių įvairovė. Taigi bet kuri ilgalaikė statiška pozicija kenkia judėjimo sistemai. Pasvarstykime, ar dirbant nuolatinį sėdimą darbą, patogią biuro kėdę verta keisti madinga bei populiaria sėdėjimo alternatyva – balansiniu kamuoliu ar aktyvaus sėdėjimo kėde?

Sveikata

11/3/21

Nėštumui ruoškitės iš anksto

Nėštumas – tai moters organizmo testas! Besilaukiant kūdikio gali išryškėti silpniausios jo vietos, mat priaugama svorio, keičiasi kūno masės centras, hormonai atpalaiduoja raiščius bei padidina dubens sąnarių laisvumą. Tačiau būsima nėščioji gali užkirsti kelią ateities diskomfortui. Kaip?

Gyvenimas

27/2/21

Sėdimo darbo skola kūnui

Retas kuris pagalvojame, kad kaulų-raumenų sistemos veikla gali sutrikti, kai darbo metu tiesiog sėdime. Tačiau visą darbo dieną sėdinčio žmogaus judesių įvairovės trūkumą būtų galima palyginti su kasdien vartojamu vienodu maistu. Po kiek laiko dėl to atsiranda sveikatos problemų. Kokių? Skaitykite toliau.

Sveikata

1/2/21

Ar joga tinka visiems?

Joga egzistuoja tūkstantmečius ir įrodė savo vertę. Tačiau žmogaus kūno judesiai – užprogramuoti mūsų protėvių neandertaliečių ir australopitekų eroje, kuomet jogos dar niekas nežinojo. Šiandien dažnas praktikuojantis jogas įsitikinęs: visi kūno raumenys turi būti itin elastingi, o sąnariai – itin lankstūs. Ar su tuo sutinka Stuburo gydymo centro specialistai?

Visus smartwellness.eu straipsnius leidžiama skelbti kitose žiniasklaidos priemonėse ir svetainėse su sąlyga, kad turi būti patalpinta aktyvi nuoroda į pradinį turinį.

Follow us on Instagram

Sveikatlaiškio prenumerata

Prenumeruokite autentiškas sveikatos naujienas

Paspausdami prenumeruoti jūs sutinkate su mūsų Privatumo Politika

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.

Smartwellness

Naršymas mūsų svetainėje skatina būti sveikesniais. Autentiški, edukaciniai straipsniai, itin kruopščiai atrinktos sveikatinimo knygos, filmai, įvairios sveikatinimo inovacijos, prietaisai, priemonės, programos yra skirti jūsų sveikesnei kasdienybei.

Smartwellness.eu turiniui įtakos nedaro rėmėjai, sveikatingumo produktų tiekėjai, pardavėjai ar partneriai - informacija platinama nepriklausomu interesu.

privatumo politika naudojimo sąlygos slapukų nustatymai